Viva Bem Com Sua Coluna

Cerca de 80% das pessoas de todo o mundo civilizado têm ou tiveram um problema de dor relacionado com a coluna. Isso sucede porque as pessoas, de uma maneira geral, passaram a trabalhar em máquinas, sentadas em posições incorretas, levantando peso de modo inadequado ou produzindo torções no tronco ou na cabeça durante o expediente de trabalho muitas horas por dia, durante muitas semanas, meses e anos a fio, o que causa um desgaste maior na coluna. As inúmeras profissões que surgiram depois da Revolução Industrial, têm produzido um maior número de portadores de problemas na coluna.

Na atualidade existe uma multidão de pessoas jovens com esses tipos de dores, além da postura inadequada no trabalho, na vida diária, se associa o estado de tensão psíquica a que modernamente as pessoas jovens são submetidas, devendo lutar para vencer na vida, ganhar dinheiro, comprar carro, casa e aproveitar os anos, além da tensão da existência na cidade grande, com medo de assaltos, com a preocupação do trânsito, etc.

Nesse novo tipo de relacionamento, o sexo passou para os homens e, principalmente, para as mulheres, a desempenhar fator fundamental de tensão que acaba se refletindo sobre o estado da musculatura. É muito importante as pessoas saberem que o fator sexual, tanto pelo libido como pelos hormônios sexuais propriamente ditos, pode agir pela piora do nervosismo, ansiedade, angústia, depressão, resultando num aumento de tensão muscular, que causa um cortejo de distúrbios físicos na coluna. A resolução desse problema é muito individual, entrando em fatores éticos, religiosos, educacionais e principalmente morais que a pessoa deve saber enfrentar, porém não ignorar 

Associa-se também o fato de que, com a melhora do nível de vida das populações brasileiras, das cidades e dos campos, há maior oferta de alimentos e de petiscos sofisticados que são anunciados em jornais, revistas, cartazes e TV, e com isso surge maior número de pessoas obesas que acabam trazendo mais um fator de desequilíbrio na postura.

Acrescente-se ainda que nas grandes cidades e na população brasileira em geral, a partir de 1960 (quando começamos a entrar na "civilização do automóvel"), passamos a fazer tudo, ou quase tudo, sem nos locomovermos, sem fazermos exercícios, e além do mais sentados em bancos inadequados. Some-se o tempo que se passa sentado à TV, no cinema, em locais sem encosto, levando a flacidez da musculatura abdominal, que já estava, como vimos, aumentada pela obesidade.

Para que se consiga um relaxamento muscular adequado deve-se resolver todos os problemas causadores de angústia, depressão, fobias, frustrações, exaltação etc., que a vida traz às pessoas. Isso é mais fácil dizer do que fazer pois, geralmente, esses problemas todos são decorrentes de uma falta de amadurecimento para enfrentá-los mesmo em pessoas de idade mais avançada.

A ioga, treinamento autógeno, a meditação transcendental, a sauna, são alguns meios usados por várias pessoas para o relaxamento muscular. Não importa os meios, o que interessa é relaxar.

O importante é achar o meio adequado, individual, fácil, eficiente e periódico de relaxar as tensões psíquicas.