Yoga da auto percepção

O corpo emite sinais o tempo todo. Por meio da linguagem corporal, é possível perceber o que se passa internamente, na mente e no coração. Desde a Antiguidade, são feitas novas descobertas que tentam desvendar os mistérios do corpo humano, considerado um reflexo da história pessoal, social e ancestral de cada pessoa.

O psicólogo Wilhelm Reich já dizia que "o corpo é o incosciente visível". Ele descobriu que cada atitude de caráter tem uma atitude física correspondente e que a pesonalidade do indivíduo é expressa corporalmente sob a forma de rigidez ou couraça muscular. Por isso, Reich desenvolveu um trabalho de relaxamento da couraça muscular, do qual conclui que a perda desta libertava energia da libido e auxiliava o processo de psicanálise.

Na ioga, assim como na psicanálise, há um trabalho corporal intenso. Certos ásanas lidam com determinados sentimentos e emoções. Enquanto as posições são realizadas, a mente, que está acostumada a reclamar, aprende a entregar-se às sensações mais intensas produzidas pelos ásanas. As posturas ajudam também a sentir os próprios pés e pernas, desenvolvem a vitalidade, a mobilidade e estimulam e rejuvenescem os nervos espinhais.

Geralmente, quando acontece uma experiência ruim, o corpo cria um padrão na forma de tensão, rigidez, inércia e insensibilidade. Ao fazer os exercícios o praticante vai desenvolver atitudes de coragem e respeito. Dessa forma, uma nova memória é assumida, desfazendo os bloqueios. Inspire e expire longamente pelas narinas auxiliando na concentração e oxigenação das células e a eliminação das toxinas durante a execução dos ásanas.