Flexões para trás

As flexões para trás aquecem o corpo, aumentam o nível de energia e nos revigoram. Elas dão flexibilidade ao eixo central que suporta e fortalece os músculos debilitados das costas. As flexões para trás contrabalançam as flexões para frente que predominam em nossas atividades cotidianas - sentar, dirigir, realizar tarefas domésticas e trabalhar no computador. As flexões para trás aumentam a determinação e a força de vontade. Ao nos estendermos para o desconhecido às nossas costas nos dispomos a confrontar os medos quando a vida nos apresenta desafios desconhecidos. Como as flexões para trás abrem o peito, elas elevam o ânimo. O peito aberto melhora a qualidade da respiração e o coração se expande para trazer alegria e vitalidade à nossa vida.

Livro: A Bíblia do Yoga.
Autor: Christina Brown