Dica para sua prática pessoal

 Se o contato entre o corpo e o chão - o alicerce - for bom, o ásana será bem executado. Fique sempre de olho na base: esteja atento à parte mais próxima do chão. Corrija-se primeiro na raiz. As posturas em pé têm o objetivo de fornecer esse fundamento para a vida. elas fortalecem os tornozelos e os joelhos. Quando uma pessoa está mentalmente confusa ou desanimada, ela não consegue manter-se firme nos pés. Essas posturas ensinam-na a permanecer ereta para que o cérebro possa flutuar na posição que lhe é própria. Os pés são como a raiz de uma árvore. B.K.S. Iyengar