Āsana: excesso de mobilidade = instabilidade = lesão. Texto de Pedro Kupfer
Algumas populares séries de āsanas, como as que se usam para "abrir o quadril", trabalham excessivamente a mobilidade e podem deteriorar seriamente essa articulação. Isso é especialmente válido para as mulheres, que naturalmente já tem os ligamentos do quadril mais móveis para facilitar o parto.
Faria muito mais sentido, como prática de āsana específica para mulheres, estabilizar e fortalecer o quadril, ao invés de aumentar a mobilidade e alongar desnecessariamente os músculos adjacentes, já que isso pode trazer instabilidade ligamentar.
Se a pessoa insistir em aumentar algo que já é amplo, há uma grande chance de as práticas acabarem em lesão, pois ligamentos excessivamente móveis podem desestabilizar a dinâmica da unidade sacro-ilíaca, da pelve a da região lombar.
Se nossa prática estiver focada unicamente em aumentar a qualquer custo a mobilidade das articulações, é uma questão de tempo para que elas percam a estabilidade e entremos em rota de colisão. Já vimos muita gente se acidentar de maneira desnecessária pelo excesso de práticas para aumentar a abertura pélvica ou a mobilidade da coluna vertebral.
Pedro Kupfer.
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