O que é yoga?

Na verdade, o yoga é um estado mental. Realizar o propósito de aquietar a mente não é tarefa fácil e, por isso, foram desenvolvidas práticas que permitem caminhar em sua direção. Aquietar a mente é na verdade, uma meta intangível. Mas o progresso feito na execução de uma postura de yoga pode ser avaliado em termos de seu alinhamento, extensão do estiramento e tempo de manutenção da postura. É muito mais fácil trabalhar com algo tangível - o corpo - para então almejar algo intangível - o apaziguamento da mente. Na prática de yoga, você começa em algum ponto conhecido e, usando o corpo e a respiração, move-se em direção ao desconhecido. Ao abrir o corpo e a mente nas posturas de yoga e nas práticas respiratórias, você abre-se para a experiência profunda e prazerosa de quietude interior.

Enquanto a mente humana tende a ter pensamentos que oscilam entre passado e o futuro, o corpo humano existe apenas no momento presente. O hatha yoga, uma modalidade de yoga com ênfase no esforço vigoroso e persistente, estimula a percepção do corpo. Concentrar-se no corpo traz a mente de volta para o presente. E com isso, as preocupações são esquecidas, como também os "deveres" e as "obrigações". Uma das razões de a prática do yoga ser tão restauradora está no fato de, mesmo que seja por um instante, existir apenas a realidade do momento presente. Toda vez que você vive no momento presente, você larga certa quantidade de bagagem. É possível que a retome logo depois, mas o importante é ter tido a experiência de larga-la. Com isso, você acaba reduzindo o nível de stress com mais frequência e por períodos mais longos de tempo. Nesse sentido, o yoga é uma prática para toda a vida, uma fantástica ferramenta de transformação.

Texto: Livro "A Bíblia do Yoga"
Christina Brown