Atento ás sensações

Diferente da sabedoria dos orientais que percebem tudo nas pequenas sutilezas, os ocidentais estão cada vez mais afastados do corpo e, muitas vezes, não conseguem sequer notar as próprias sensações. Ocorre o mesmo com a mente. Freqüentemente, não se consegue distinguir os pensamentos e sentimentos. O resultado é uma confusão mental. A ioga prega a integração com o corpo por meio da prática de ásanas (posturas), que devem ser feitas com cuidado. Estar atento às sensações é fundamental, pois só assim é possível encontrar os limites, enxergar as sombras, as dores e os obstáculos e, então, usá-los como aliados. Ao praticar as posturas esteja atento aos pensamentos, aos sentimentos e aos padrões de comportamento.