Pranayama

A palavra pranayama consiste em duas palavras: prana e ayama. Ayma significa “alongar”, “expandir” e descreve a ação do pranayama. Prana refere-se a “aquilo que está infinitamente em todo lugar”. Prana pode ser descrito como algo que flui continuamente de algum lugar dentro de nós, preenchendo-nos e nos mantendo vivos: é a vitalidade.
Nosso estado mental está intimamente ligado à qualidade do prana dentro de nós. Uma vez que conseguimos influenciar o fluxo do prana pelo fluxo da respiração, a qualidade da nossa respiração também poderá influenciar nosso estado mental, e vice-versa. Em yoga, tentamos fazer uso dessas conexões para que o prana se concentre e possa fluir livremente dentro de nós.
Quanto mais contente uma pessoa está ou quanto melhor ela se sente, mais prana há dentro dela. Quanto mais perturbada a pessoa está, mais prana é dissipado e perdido. Uma definição para a palavra yogue é “aquele cujo prana está todo dentro do próprio corpo”.
O que quer que aconteça na mente influencia a respiração; a respiração torna-se mais rápida quando estamos agitados e mais profunda e calma quando relaxamos. Para influenciar nosso prana, devemos ser capazes de influenciar a mente. Nossas ações às vezes perturbam a mente, fazendo com que o prana exsude do corpo. Por meio da prática diária de pranayama, revertemos esse processo, pois uma mudança no padrão da respiração influencia a mente.
A respiração é a inteligência do corpo
Explorando profundamente a possibilidade de sentir a respiração enquanto ela acontece, podemos favorecer a qualidade na prática dos ásanas.